Principais aspectos da lei que “requisitos e critérios para o exercício do guia de turismo"

   Alimentos que devemos evitar antes de um voo

Ansiedade pré-voo - estimulada por infinitas linhas de bagagem, pontos de controle de segurança e crianças gritantes - não precisa se estender aos temores de repetir viagens ao lavatório do avião. Mas coma o que é errado antes de voar, e você pode estar lidando com mais do que um horrível filme em voo ou um vizinho invasor do espaço.

Infelizmente, as opções de refeições no aeroporto - como um hambúrguer de Fast food gorduroso, pizza oleosa ou um rodada de bebidas - são bastante limitadas. Ainda assim, se você é disciplinado, pode ajudar a contribuir para um voo sem inchaço evitando gordura, álcool e carbonatação . Há até alguns alimentos surpreendentemente nutritivos na nossa lista de "não comer" que devem ser evitados antes de uma decolagem. 

Lembre-se de beber água em boa quantidade, e confira quatro alimentos quase proibidos para o consumo antes do voo.

1. Refeição em grande quantidade ou porções extra grandes de lanchonetes e/ou fast foods. 

De acordo com a comunidade médica, o corpo não digere facilmente alimentos carregados de sódio e gorduras saturadas - e a digestão a 35.000 pés prova-se ainda mais difícil. Portanto, é de bom senso evitar excessos antes de voar.

 Mas além dos problemas de digestão, há também a questão da circulação sanguínea em vôo. Sentado esmagado e imóvel em uma cabine pressurizada dificultando o fluxo sanguíneo, desencadeando uma cadeia fisiológica que pode levar a pés inchados, ou pior, a trombose venosa profunda (TVP). De acordo com os médicos do Congresso Cardiovascular Canadense, comer um sanduíche de bacon, ovo e queijo gorduroso pode causar uma constrição quase imediata do fluxo sanguíneo. Embora nenhum link direto tenha sido feito entre TVP e comer uma refeição pré-vôo com gorduras saturadas, frango frito, ou afins e mais um assento de avião apertado, provavelmente é uma combinação a ser evitada.

2. Bebidas gaseificadas - ingestão superior a 350ml.

E os problemas de gás podem transcender questões de desconforto pessoal ou decência pública. Em 2006, um passageiro forçou um avião da American Airlines a fazer um pouso de emergência, pois outros tripulantes relataram sentir o cheiro de fósforos queimados, e o avião teve que descer. Uma passageira depois admitiu que tinha acendido fósforos para esconder um "certo aroma" desencadeado pela ingestão de grande quantidade de refrigerante de cola.

As bebidas gaseificadas contribuem para inchar e dar cãibras. Novamente, estamos sugerindo que você evite alimentos que impeçam a digestão, causem gás e potencialmente causem angústia para você e seus colegas de passageiros.

3. Álcool

Para muitos, beber algum drinque é parte de um protocolo pré-voo. Isso ajuda a dissipar o medo de voar e serve como um comprimido de dormir líquido. Mas os médicos (sim, eles novamente) dizem que o consumo de álcool antes ou durante um voo deve ser evitado, pelo menos em quantidades excessivas. O álcool causa desidratação, o que já é uma preocupação dado o ar ultra-seco e as refeições salgadas em aviões. Se tomar uma bebida é uma obrigação para você, neutralize o efeito da bebida ao consumir muita água.

4. Alimentos que contribuem para a expansão intestinal.

Por razões óbvias, é inteligente evitar alimentos que incentivem a expansão intestinal, já que a natureza da cabine de avião pressurizada promove mais distúrbios. O principal desses alimentos são pratos fritos e super saturados, mas até mesmo certos alimentos "saudáveis" - cebolas, couve-flor, repolho, feijão, lentilhas e ovos - podem fazer você se sentir como um balão cheio de cheiro. Os alimentos com alto teor de sódio anteriormente mencionados podem fazer com que você conserve água, contribuindo ainda mais para esse sentimento inchado. 

Siga essas dicas e utilize as viagens de avião - especialmente em um longo curso, para pensar em si mesmo como um super atleta, competindo contra as forças da desidratação, o tédio, os agentes da intempérie, entre outros desconfortos e ao final conquistando uma vitória. 

Texto: Dan Askin 

Tradução: Rita Chiata